El magnesio y el potasio son esenciales para mantener el rendimiento óptimo de nuestro organismo. Pero la pérdida de líquidos y la actividad física, entre otros factores, contribuyen a disminuir su concentración.
Pese a que, después del calcio y el fósforo, el potasio es el mineral que más abunda en nuestro cuerpo, es muy fácil perderlo a través de la sudoración. Al mismo tiempo, el consumo excesivo de té, café, alcohol y azúcar aumenta la eliminación de potasio a través de la orina. Es necesario cuidar los niveles de potasio por su importancia en la actividad neuromuscular y por su contribución a la hora de regular el equilibrio del agua.
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